藥理詩詩 EP39 | 防疫宅該做什麼？史上最殘忍「限時減肥自我挑戰」火熱進行中！

既然政府宣布三級警戒要延長到6月14日。
詩詩決定要號召朋友們一起互相砥礪參加「限時減肥自我挑戰」！

方式如下：

1.每天要喝2000 CC以上的水
2.用自己覺得舒服的方式進行168或是204斷食法
3.多補充好油（我是用防彈咖啡來補）
4.飲食盡量低醣（實在好難克服誘惑）
5.要吃到充足的蛋白質（善用高蛋白）
6.總熱量盡量吃到超過自己的基礎代謝率
7.每天堅持居家運動（越簡單越可以持續越好）
8.每天公布體重！！

如果你願意跟詩詩一起參加這個挑戰的話，你可以在底下留言說要參加，然後跟我一樣殘忍地把體重公開，每天互相監督！
如果有飲食相關的問題可以互相討論交流！
希望大家都可以一起在解封的時候達到自己的體重目標喔！

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